Mushaklarni kattalashtirish uchun iste'mol qilinadigan Top-6 yegulik
Mushaklarni kattalashtirish uchun iste'mol qilinadigan Top-6 yegulik
Mushaklarni kattalashtirish uchun iste’mol qilinadigan top olti yegulik
••••••••••••••••••••••••
1. Tabiiy mol go’shti
Tabiiy mol go’shti tarkibiga juda ko’p CLA(Linoleik kislotasi mavjud)
CLA aslida ortiqcha semizlikni keltirib chiqaradi, lekin tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, bir guruh odamlar har kuniga 5g CLA dan 7 hafta davomida istemol qilishgan, natijada ushbu odamlar boshqa bir guruh qaysiki CLA iste’mol qilmagan odamlardan ko’ra yaxshiroq natijaga erishishgan.
••••••••••••••••••••••••
2. Tuxumlar
Tuxum tarkibida ko’p miqdorda holesterin mavjud bo’lib, kuniga 3 tadan tuxum iste’mol qiladigan odamlar, kuniga 1tadan tuxum iste’mol qiladigan odamlarga nisbatan 2 marta ko’p natijaga erishishgan
••••••••••••••••••••••••
3. Baliq
Deyarli barcha baliqlar lasos, tuna kabilar yuqori Omega-3 semirtiruvchi manbaiga ega bo’lib, kundalik baliq iste’mol qilganlar iste’mol qilmaganlarga nisbatan muskullari tezroq kattalashgan. Omega-3 tanangizga ko’proq protein zaxirasini beradi va natijada tanangiz proteinga to’yinadi.
••••••••••••••••••••••••
4. Bug’doy
Bug’doy tarkibida yuda ko’p protein zaxirasiga ega.
••••••••••••••••••••••••
5. Jigarrang guruch.
Jigarrang guruch tarkibidagi yuqori darajada GABA(gamma-aminobutyric kislotasi) sizning o’sish garmoningizni 400% gacha ko’taradi.
••••••••••••••••••••••••
6. Spinach
Spinach beta-ecdysterone yuqori brikmasiga ega bo’lib, u muskullaringizni 20% gacha kattalashishi uchun ko’proq protein sarfini oshiradi.
@mC_aBror
Поделись с друзьями:
- Добавлен: mC_aBror
- Дата публикации: 15.11.2017 18:05
