Sog‘lom tarzda yashash haqidagi ma’lumotlarning haddan tashqari ko‘pligi odamlarning nima yaxshi-yu, nima yomonligini aniqlab olishiga imkon bermaydi: biz ularning hammasiga juda oson ishonamiz.
Quyida keltirilgan sog‘liq haqidagi eng keng tarqalgan yolg‘onlarga ishonishni darhol to‘xtating.
Yo‘q, o‘ldirmaydi. Ko‘p miqdorda ichilgan alkogolli ichimliklar neyronlarga zarar yetkazadi, lekin ular yana qayta tiklanish xossasiga ega.
Bu afsona ko‘pchilikka bolalikdan tanish. Qo‘rqmang: organizm hamma narsani bir xil tezlikda hazm qiladi.
Sabzi qanday ko‘rishimizga ta’sir ko‘rsata olmaydi. To‘rpardaning fotoretseptorlari A vitaminining doimiy ravishda kelib tushishi natijasida haqiqatan ham biroz yaxshiroq ishlaydi. Lekin A vitamini faqat sabzida emas, balki boshqa sabzavotlar tarkibida ham bor.
Ko‘pchilik haligacha solyariyni badanni qoraytirishning eng xavfsiz yo‘li deb hisoblaydi. Lekin Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti ma’lumotlariga ko‘ra, aynan solyariy teri saratonining paydo bo‘lishiga sababchi bo‘ladi.
Tana toksinlarni chiqarish uchun jigar, buyraklar va taloqni ishlashga majbur qiladi. Alьbert Eynshteyn nomidagi tibbiyot kollejida ishlovchi doktor Kit-Tomasning ta’kidlashicha, organizmdan toksinlarni ochlik yo‘li bilan chiqarish haqidagi bayonot hech qanday ilmiy asosga emas.
Beylordagi tibbiy tadqiqot markazi direktori, falsafa fanlari doktori Jon Forening aytishicha, siz kaloriyani kunning qaysi paytida olishingizning hech qanday ahamiyati yo‘q. Muammo — kaloriyaning umumiy miqdorida.
Oxirgi vaqtlarda zo‘r berib yog‘siz ovqatlarni targ‘ibot qilish urf bo‘lgan — ya’ni, u bizni ortiqcha vazndan xalos qila olar emish. Esda tuting: sizni qutqaruvchi birdan-bir yo‘l — bu me’yorida ovqatlanish va doimiy ravishda sport bilan shug‘ullanish.
